Última de las 10 Pautas adaptativas al confinamiento: Atención, acción y postura correctas

Por décima vez y siguiendo con el hilo de los anteriores Blog, donde planteamos la situación de confinamiento actual y nuestra propuesta de 10 medidas para la mejora emocional de estas semanas que se avecinan:

Medidas 1,2,3,4,5,6,7,8,9 clicka si deseas:

1.- Estructura diaria

2.-Higiene informativa

3.- Las cosas son transitorias

4.- Fortaleza de ánimo

5.-Técnica para generar Calma

6.-Reconoce tus emociones pero manda tu

7.-Cuida las relaciones sociales

8.-Sé amable y confiado contigo mismo

9.-Adapta tu nuevo escenario

.

Atención: Si mantienes tu mente atenta y conectada con lo que haces, momento a momento, verás disiparse por sí mismos los síntomas de la angustia y la ansiedad. La calma y el contento proceden de una mente centrada y concentrada, nunca de la dispersión inatenta.

Acción: No te entregues a la desidia ni a la inacción. Recuerda realizar tu lista de acciones pendientes y organizarlas.

Postura: Por otro lado mantén tu cuerpo activo en la medida que puedas. Presta particular atención a tus posturas corporales inadecuadas. Mantén, siempre que te sea posible, tu columna erguida y distendida a la vez.

 

Ricard Montero i Costa

 

 

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Ricard Montero i Costa

Master Reiki Gendai Reiki, Reido Reiki, Komyo Reiki, Tibetana, Karuna.

Formador de maestros y monitores

Monitor Meditación, relajación, Sugestión, investigación del Karma

Psicólogo clínico e industrial.

Economista.

Presidente Asociación Gokai de Terapeutas.

Centro colaborador Federación Española de Reiki

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