Última de las 10 Pautas adaptativas al confinamiento: Atención, acción y postura correctas
Por décima vez y siguiendo con el hilo de los anteriores Blog, donde planteamos la situación de confinamiento actual y nuestra propuesta de 10 medidas para la mejora emocional de estas semanas que se avecinan:
Medidas 1,2,3,4,5,6,7,8,9 clicka si deseas:
3.- Las cosas son transitorias
6.-Reconoce tus emociones pero manda tu
7.-Cuida las relaciones sociales
8.-Sé amable y confiado contigo mismo
.
Atención: Si mantienes tu mente atenta y conectada con lo que haces, momento a momento, verás disiparse por sí mismos los síntomas de la angustia y la ansiedad. La calma y el contento proceden de una mente centrada y concentrada, nunca de la dispersión inatenta.
Acción: No te entregues a la desidia ni a la inacción. Recuerda realizar tu lista de acciones pendientes y organizarlas.
Postura: Por otro lado mantén tu cuerpo activo en la medida que puedas. Presta particular atención a tus posturas corporales inadecuadas. Mantén, siempre que te sea posible, tu columna erguida y distendida a la vez.
Ricard Montero i Costa
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Aprende a ser lo que eres con nosotros
Ricard Montero i Costa
Master Reiki Gendai Reiki, Reido Reiki, Komyo Reiki, Tibetana, Karuna.
Formador de maestros y monitores
Monitor Meditación, relajación, Sugestión, investigación del Karma
Psicólogo clínico e industrial.
Economista.
Presidente Asociación Gokai de Terapeutas.
Centro colaborador Federación Española de Reiki
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