9/10, Décima de las 10 Pautas adaptativas al confinamiento: Adapta tu nuevo escenario

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Por novena vez y siguiendo con el hilo de los anteriores Blog, donde planteamos la situación de confinamiento actual y nuestra propuesta de 10 medidas para la mejora emocional de estas semanas que se avecinan:

Medidas 1,2,3,4,5,6,7,8 clicka si deseas:

1.- Estructura diaria

2.-Higiene informativa

3.- Las cosas son transitorias

4.- Fortaleza de ánimo

5.-Técnica para generar Calma

6.-Reconoce tus emociones pero manda tu

7.-Cuida las relaciones sociales

8.-Sé amable y confiado contigo mismo

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Se ha restringido mucho ahora tu espacio de “actuación”.

Muy bien, esto implica darle un nuevo significado ahí donde vas a estar, al menos en parte.

Seguro que ya te has estructurado un horario y tus actividades. Entonces el siguiente paso es evaluar si cada espacio donde realizas las actividades te lo pone fácil.

Para espacios pequeños:

Ten a mano aquello que recoges cada vez para una actividad. Y tenlo agrupado. Por ejemplo, todos los elementos de trabajo, en una mochila y recogidos. Y cuando los colocas, que sea siempre igual o bien intencionadamente desigual. Al acabar recoges y liberas el espacio.

Intenta asignar un espacio a X actividades y aparta lo que haga falta. Si sacas tu bicicleta, aparta lo necesario y luego recoge.

Hazlo como si estuvieras en casa de otra persona, respetando espacios y tiempos y siendo ordena@.

Así pues imagina que estás en un despacho, o un gimnasio, o un cine, sala de juegos etc. según transformes el espacio ceñido a tu actividad.

Para espacios grandes la pauta es la misma, solo que la ventaja es que puedes asignar a cada espacio una actividad. Hazlo sobre todo con las más frecuentes.

 

 

Ricard Montero i Costa

 

 

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Ricard Montero i Costa

Master Reiki Gendai Reiki, Reido Reiki, Komyo Reiki, Tibetana, Karuna.

Formador de maestros y monitores

Monitor Meditación, relajación, Sugestión, investigación del Karma

Psicólogo clínico e industrial.

Economista.

Presidente Asociación Gokai de Terapeutas.

Centro colaborador Federación Española de Reiki

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